LEZIONE YOGA – Apertura Anche –  LIV 2

INTRO

Questa lezione di Vinyasa Flow fa parte di una serie di lezioni di Hatha Yoga gratuite che sto creando giornalmente da Miami in America, per aiutare i miei concittadini italiani bloccati a casa dal CoronaVirus Covid19. Il mio obiettivo è quello di dare un piccolo contributo alla mia comunità e Paese.

LA LEZIONE DI YOGA DI OGGI

Oggi ti cimenterai con una lezione di vinyasa flow intermedia livello 2, forse anche livello 2.5 . Il  workout yoga sarà più intenso. Questa classe di Yoga in stile si concentra sull’apertura del bacino per aprire le anche e renderle più mobili. Migliorerai i movimenti di flessione ed estensione delle gambe, abduzione e adduzione e anche infine la circonduzione, aumentando la stabilità e flessibilità della parte inferiore del corpo. Lavoreremo sia le rotazioni interne che esterne del femore. Parte della lezione inizia ad introdurre anche dei lavori di #forza su braccia e #core.

Nuove materiale è in arrivo. Segui il canale, spargi la voce per tutti coloro in Italia che hanno bisogno di muoversi, di diminuire lo stress o recuperare da un infortunio.

YOGA VS COVID-19

Sto creando lezioni giornalmente, che varieranno in Intensità e tipologia. Quindi avrai la possibilità di crescere insieme con me nella pratica verso lezioni più “power” e fisicamente intense, oppure verso lezioni più meditative e che lavorano in profondità sull’inconscio.

Sto preparando anche meditazioni e brani di potenziamento inconscio, per migliorare il tuo sistema immunitario e la qualità del sonno.

Per richieste di lezioni particolari o tematiche contattami al info@alessandrogiovinazzo.com

Per lezioni o lavori personalizzati su corpo o mente contattami in privato.

BUONA LEZIONE!

ps: ti consiglio di seguirla su una SmartTV o un grande schermo nel caso tu ne abbia uno a disposizione.

NB: nel caso il video non parta clicca qui sulla Playlist Lezioni